プロバイオティクス

プロバイオティクス

乳酸菌に関する研究が進み、健康効果の高さが立証されるにしたがって、「プロバイオティクス」という言葉が広まってきました。
「プロバイオティクス」とは、腸内環境を整えることによって、病気等に対する体の抵抗力を高めていこうとする考え方です。

 

1989年にイギリスのフラーにより定義付けられた考え方で、「病気予防」に重点が置かれています。
具体的にはヨーグルトなどの発酵食品から乳酸菌等の善玉菌を腸内に取り込み、腸内環境を整えてゆきます。

 

そのことによって健康的で病気になりにくい心身を作ることが病気予防に効果があるとされます。
このような予防医学は近年ヨーロッパなどで注目されようになりました。

 

インドの伝統医学に「アーユルベーダ」がありますが、これも予防医学を基本としています。
「プロバイオティクス」に相対する言葉として、「アンチバイオティクス」があります。

 

前者が「病気予防」が基本なのに対し、後者では「抗生物質」を用いて病原菌を駆逐する考え方です。
感染症などの治療に抗生物質が使われるのが現代の西洋医学の主流であり、抗生物質は病原菌を駆逐して病気を治します。

 

しかし、その抗生物質に対抗する耐性菌が出現し、効果がなくなってしまうなどの問題が出てきています。
これに対して、自然が持っている力を利用して治療していこうとするのがプロバイオティクスの考え方、方法なのです。

 

プロバイオティクスには、条件が決められていて、ただ単に乳酸菌を取り込めばよいというわけではありません。

 

その条件とは、
●安全性の保証
●胃液や胆汁の影響を受けずに菌を「生きたまま」腸内まで届けること
●腸内に届いた菌が小腸や大腸で増殖できること
などです。

 

最近販売されている乳酸菌飲料にも、「プロバイオティクス」の文字が目立つようになり、その効果を強調するようになりました。
日々の食生活に取り入れて健康効果を改善し、病気予防に役立ててみてはどうでしょう。

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