オリゴ糖

オリゴ糖

乳酸菌を含む食品とともに、「オリゴ糖」を摂取すると効果的といわれています。
オリゴ糖とは、ブドウ糖や果糖など単糖類が2〜10個結合した糖質のことです。

 

イソマルオリゴ糖やガラクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖など、いくつかの種類があります。
種類によって甘さが異なりますが、平均的にはショ糖の半分程度とされ、おだやかな甘味です。

 

含まれている食品としては、玉ねぎ、キャベツ、トウモロコシ、バナナなどをあげる事ができます。
このオリゴ糖は、腸内環境の改善に活動している乳酸菌をはじめとする善玉菌を増やす効果があるといわれており、注目を集めています。

 

オリゴ糖は大腸でのみ消化される特徴があります。
乳酸菌やビフィズス菌が活性化させる働きをもっており、より高い整腸作用が期待できます。

 

腸のぜんどう運動も促進するので、腸内に溜まった老廃物を排出するため、便秘解消に高い効果があります。
オリゴ糖は乳酸菌の中でもビフィズス菌を増やす効果があります。

 

ビフィズス菌をはじめとする善玉菌が増えることで悪玉菌の代表である腐敗菌などが減り、便やおならの臭いを抑えます。
無理することなく、腸内環境の正常を促進する効果が期待できます。

 

ダイエット中の方、カロリーが気になりますよね。
そんな方にもオリゴ糖は最適です。

 

オリゴ糖は「カロリーが低い」のです。
料理やお菓子にオリゴ糖を使えば、腸内環境にやさしいですし、良いダイエット法に繋がります。

 

虫歯の予防にも効果があるといわれます。
オリゴ糖は虫歯菌のエサにもなりにくい特徴をもっているからです。

 

このように乳酸菌の健康効果を高めるオリゴ糖を積極的に食事に取り入れて、相乗効果を目指しましょう。

オリゴ糖関連ページ

乳酸菌の働き
乳酸菌の働きをご紹介しております。
便秘改善
おならの臭いにおい対策に便秘改善をご紹介しております。
下痢改善
下痢改善をご紹介しております。
腸内改善
腸内改善をご紹介しております。
ニキビ改善
ニキビ改善をご紹介しております。
善玉菌と悪玉菌
乳酸菌の善玉菌と悪玉菌をご紹介しております。
乳酸菌を増やす方法
乳酸菌を増やす方法をご紹介しております。
腸の健康チェック
腸の健康チェックをご紹介しております。
乳酸菌サプリメント
乳酸菌サプリメントをご紹介しております。
プロバイオティクス
プロバイオティクスをご紹介しております。
乳酸菌と子供
乳酸菌と子供をご紹介しております。
乳酸菌とペット
乳酸菌とペットをご紹介しております。
ビフィズス菌
ビフィズス菌をご紹介しております。
ヤクルト菌
ヤクルト菌をご紹介しております。
植物性乳酸菌
植物性乳酸菌をご紹介しております。
ラブレ菌
ラブレ菌をご紹介しております。
KW乳酸菌
KW乳酸菌をご紹介しております。
LG21
LG21をご紹介しております。
乳酸菌補給によい食事
乳酸菌補給によい食事をご紹介しております。
乳酸菌を含む世界の食品
乳酸菌を含む世界の食品をご紹介しております。
乳酸菌飲料
乳酸菌飲料をご紹介しております。
味噌
味噌をご紹介しております。
醤油
醤油をご紹介しております。
ヨーグルト
ヨーグルトをご紹介しております。
ケフィア
ケフィアをご紹介しております。
チーズ
チーズをご紹介しております。
ぬか漬け
ぬか漬けをご紹介しております。
キムチ
キムチをご紹介しております。

腸まで届く乳酸菌サプリメント 乳酸菌とケフィアの力 乳酸菌の基礎知識 サイトマップ