乳酸菌と子供

乳酸菌と子供

抵抗力がまだ不十分な小さな子供や乳児は、病気に罹りやすいですね。
ちょっとした体調変化から病気を引き起こしやすいので、十分に健康管理に気を配る必要があります。

 

そんな子供たちを守ってくれるのが、乳酸菌です。
最近、耳にするのが子供のアレルギーです。

 

子供たちの健康を脅かしています。
また、アトピーに罹る子供たちが増えているようです。

 

原因としてハウスダストやダニなどが挙げられ、これらがアレルゲンとなっています。
湿疹やかゆみに悩まされ、治療にも時間がかかります。

 

アトピーの増加の原因の一つに、腸内環境の悪化がいわれています。
健康的な生活が腸の健康につながります。

 

乳酸菌が活性化した良好な腸内環境であれば、免疫力が高まりますが、最近の子供たちは高カロリーな食生活に晒されています。
それに慣れている上に外食も増えて、腸の調子に悪影響を与えることになっています。

 

偏った食事により脂肪、タンパク質も摂取量が増える傾向にあります。
運動不足気味になる子も多いですし、塾や習い事が影響して睡眠時間も不足気味,という子も増えています。

 

食生活の偏り、運動不足、睡眠不足といった要因が子供たちの腸内環境の悪化に関わっています。
乳酸菌がたくさん摂れるような食生活に改善し、運動量を増やす工夫をしましょう。

 

食物繊維をたくさん含む食品に発酵食品を組み合わせると楽に乳酸菌を取り込む事ができます。
子供たちが好きなチーズや乳酸菌飲料を取り入れるのも良いでしょう。

 

生きた状態で腸に届く食品を選ぶのも腸内の善玉菌を増やすためには大切です。
早寝早起きを敢行し、遊び時間を増やして体を動かす環境づくりも肝心ですね。

 

子供たちが健康に暮らせるような配慮を、乳酸菌補給や生活環境の見直しを通して行っていきたいものです。

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