腸の健康チェック

腸の健康チェック

腸を健康にして、乳酸菌を活性化させましょう。
加齢によって腸も機能低下しやすくなりますし、悪い生活習慣やストレスがダメージを与えます。

 

腸内環境の悪化が悪玉菌の繁殖を誘発し、さまざまな疾患を引き起こします。
ここで、腸の健康チェックをしてみましょう。

 

改善点を見つけて腸内環境を改善してゆきましょう。
毎日の便を見ることで、腸の具合を知ることができます。

 

色が黒っぽくないか、臭いが強いかどうかなどをチェックしてみましょう。
腸が弱っている場合は便が硬くなりますし、排便後もすっきりしない事が多くなります。

 

また、便秘が続くと肌荒れを起こりやすくなります。
皮膚トラブルは腸内環境の悪化から起こりやすいため、肌荒れをチェックしましょう。

 

腸内の善玉菌が減っていると、にきびや吹き出物が出来やすくなります。
野菜は多くとっていますか?乳製品は食べていますか?食生活は健康維持に重要な意味を持っています。

 

朝食を抜くとか、仕事の都合などで外食が多くなるなど、バランスの崩れた食生活を送っていないか、チェックしておきましょう。
肉をよく食べますか?肉などの動物性タンパク質の摂りすぎは腸内の悪玉菌を増やす結果となるため、便の状態も悪くなってきます。

 

腸の健康のため、肉は控えめにしましょう。
ストレスを溜めたり、睡眠不足に陥っていませんか?これらのことも腸の健康に関わってきますので要チェックです。

 

これらをチェックして改善点を見つけて、腸の機能改善を目指しましょう。
腸が健康になってくれば病気への抵抗力を高め、免疫力の低下を防ぐことができます。

 

正しい健康管理を行い、乳酸菌を積極的に摂取して、腸年齢を若返らせましょう。

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